Programa de 8 semanas online:

Mindfulness e Compaixão

Se você busca aprender uma nova ferramenta para cultivar bem-estar e saúde mental, este programa é para você!

Um programa único

O Programa de Mindfulness e Compaixão é uma oportunidade única de cultivo do estado de Mindfulness, desde o início até o aprofundamento das práticas e ainda conta com um exclusivo processo de cultivo da Compaixão.

Tanto o Mindfulness como o Cultivo da Compaixão têm sido extensamente estudos pela Neurociência Contemplativa e vêm demonstrando benefícios físicos, mentais, emocionais e relacionais. Nos atuais dias, em que a ansiedade e a depressão rondam a experiência humana com mais intensidade, investir em tecnologias da mente e da gestão emocional é fundamental para a qualidade de vida, bem-estar, produtividade e construção de um propósito de vida.

Venha conosco fazer parte deste treinamento online disponível por 1 ano e ainda ganhar de bônus participação na nossa comunidade Mindful, com encontros regulares durante esse período!

Sobre os professores

O professores deste programa são os fundadores do Centro Paranaense de Mindfulness, que possuem vasta experiência no universo mindfulness e já formaram centenas de alunos em seus programas.

Ambos profissionais da área da saúde, Luiz Fernando Nicolodi e Volnei Pinheiro Júnior uniram seus conhecimentos e experiências em um formato online, sem deixar de lado sua didática e empatia na hora de ensinar.

Luiz Fernando Nicolodi é médico, atua com medicina integrativa e longevidade saudável. Volnei Pinheiro é psicólogo e condutor de caminhos de transformação humana. 



Saiba mais sobre o perfil de cada professor na sessão “Quem somos“.

Para quem é este programa?

O programa de Mindfulness e Compaixão destina-se a todas as pessoas que compreendem a importância do autoconhecimento e da geração de habilidades internas para um viver mais pleno, pacífico e benéfico para si, para as pessoas ao redor e para o ambiente em que vivemos.

Além disso, os efeitos desse cultivo proporcionarão mais foco, concentração e força de propósito para uma real transformação mental e emocional.

VANTAGENS DE FAZER O CURSO

ACESSO 100%

ONLINE

Este curso é 100% online, então você poderá fazê-lo a hora que quiser, seja em sua casa ou qualquer outro local com acesso à internet. O acesso pode ser realizado pelo computador ou pelo smartphone.

PRÉ-REQUISITO PARA A FORMAÇÃO PROFISSIONAL

Este programa serve como pré-requisito básico para participar da Formação Profissional em Mindfulness e Compaixão, que o habilitará a multiplicar a prática no ambiente que você atua, na saúde, na educação e nas empresas e organizações.

ENCONTROS AO

VIVO

Uma vez por mês, você terá a oportunidade de estar ao vivo com os professores, momento em que poderá tirar suas dúvidas sobre as práticas e trocar informações com outros alunos.



UMA AULA POR SEMANA

As aulas são liberadas a cada 7 dias, então você poderá praticar bastante até o próximo módulo.

PRÁTICAS VARIADAS

As práticas de mindfulness orientadas pelo professor podem ser feitas por qualquer pessoa, mesmo com alguma limitação física.

UM ANO DE ACESSO AO CONTEÚDO

Você poderá revisitar todas as aulas por um período de 12 meses, quantas vezes você quiser.

Conteúdo do curso

Sessão 1 – Piloto automático e modo Mindful

– Prática de aterrissagem

– Prática da uva-passa

– Comentários sobre as práticas

– O que é Mindfulness

– Atitude Mindfulness

– Prática de escaneamento corporal

– Como praticar no dia a dia

Sessão 2 – Respirando em um mundo frenético

– Prática de chegada

– Instruções sobre as posturas

– Escaneamento corporal

– Inquiry

– Prática de 1º e 2º sofrimentos

– Atenção plena à respiração

Sessão 3 – Sendo um bom observador da mente

– Prática de Atenção Plena à respiração

– Prática “Oi, obrigado, tchau”

Sessão 4 – Olhando os padrões do estresse

– Caminhada mindfulness

– Exercício do triângulo

– Prática de 3 passos

– Prática Sons, pensamentos e emoções

Sessão 5 – Mindfulness nos movimentos e a geração da autocompaixão

– Atenção Plena aos movimentos

– Prática de autocompaixão

– Autocompaixão é autocuidado

Sessão 6 – Explorando o silêncio

– Práticas

– Prática de autocompaixão

Sessão 7 – Compaixão expandida

– Prática

– Compaixão expandida ou ilimitada

– Prática de compaixão

Sessão 8 – Levando Mindfulness para a vida

– Prática de compaixão expandida

– Dúvidas, perguntas e avaliação

O que você vai receber

16 HORAS

O curso tem um total de 16 horas de duração, entre as atividades teóricas e práticas.

40 AULAS

Você receberá instruções teóricas e práticas para implementar o mindfulness no seu dia a dia.

MATERIAL DIDÁTICO

Você terá acesso a materiais de práticas meditativas gravadas em áudio e materiais didáticos que o ajudarão a ter um aprendizado agradável, prazeroso e ao mesmo tempo aprofundado de Mindfulness e Compaixão.

CERTIFICADO

Ao concluir todas as sessões do programa, você receberá um certificado digital comprovando a sua participação.

Perguntas frequentes

Para quem este curso é indicado?

Pessoas com sintomas de ansiedade que querem conquistar uma vida mais tranquila de maneira prática

Como tenho acesso ao curso?

Após fazer sua inscrição, você acessa seu produto através de um link que enviamos ao seu email. O curso fica disponível na plataforma da Hotmart.

Quando posso assistir aos conteúdos?

Você pode assistir quando e como desejar! Para seguir o andamento do programa, você terá uma sessão liberada a cada semana. O curso fica disponível por 1 ano.

Quais as formas de pagamento?

Você pode efetuar o pagamento através de cartão de crédito em até 10x, boleto bancário ou Paypal.

Qual é a duração do curso?

O curso tem uma duração de 16 horas, porém recomendamos que você assista aos conteúdos aos poucos e faça as práticas diariamente.

Alguma dúvida?

Envie sua mensagem para contato@mindfulnesspr.com.br

Centro Paranaense de Mindfulness 2021 – Todos os direitos reservados.

Obs.: Este produto não substitui o parecer médico profissional. Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relativos à saúde